Lieknėjimas yra ilgas ir sunkus procesas. Jis reikalauja nemažai valios pastangų, artimųjų palaikymo, gyvenimo būdo pasikeitimų bei maitinimosi įpročių keitimo. Iš karto reikia atskirti svorio metimą ir badavimą, kuris yra ne tik kad neveiksmingas, bet ir žalingas kiekvieno žmogaus organizmui. Prieš nusprendžiant galutinai dėl svorio metimo, reikia suprasti šiuos tris dalykus:
- Lieknėjimas prasideda nuo gyvenimo būdo pasikeitimų. Pakeisti esamą gyvenimo būdą gali būti labai sudėtinga, todėl bus reikalinga šeimos narių pagalba. Kas yra gyvenimo būdo pakeitimas? Tai buvimas gryname ore, tam tikrų žalingų įpročių atsisakymas – rūkymas, alkoholis, ėjimas vėlai miegoti – pagrindiniai lieknėjimo priešai, kuriuos reiks išguiti iš savo gyvenimo.
- Svorio metimas įmanomas tik esant fiziniam aktyvumui. Neužtenka laikytis dietos ir eiti miegoti anksčiau ar mesti rūkyti. Reikia nuolatos judėti. Mieste tai ypač sudėtinga, kadangi automobilis yra ne tik naudingas daiktas, bet ir įprotis. 500-1000 metrų atstumas nuo namų iki parduotuvės turėtų būti įveikiamas pėsčiomis bet kokiu oru, o ne automobiliu. 4 aukštas pasiekiamas ne liftu, o pėsčiomis, šuo užvedamas ne už namo, o su juo pabėgama 2-3 kilometrus po apylinkes tiek ryte, tiek vakare. Aišku, pravartu lankytis sporto klube, plaukimo baseine, nuotykių parkuose ir t.t.
- Tinkama mityba yra svorio metimo kertinis akmuo. Esame pripratę ne prie tam tikrų maisto produktų, o prie prikišto skrandžio. Šios ydos atsisakyti yra sunkiausia, kai namuose pilnas šaldytuvas dešros, koldūnų, kumpio, kaimiškų lašinių, o rūsyje stovi pilnas maišas bulvių. Maitinimosi įpročiai prisideda prie mūsų antsvorio auginimo, todėl tinkamai juos sureguliavę galime iš karto stebėti rezultatus.
Visi trys dalykai žmogui yra gana skausmingi (ne tiesiogine prasme), nes atsikratyti jų ne taip parasta. Jei gyvenimo būdo pakeisti negalima taip paprastai pakeisti, tai aktyvumas ir mitybos įpročiai gali būti daug lengviau koreguojami.
Norime pristatyti maistą, kuris iš esmės nepakeis jūsų maitinimosi įpročių. Modifast specialus mažo kaloringumo maistas yra sotus, tačiau turi mažai kalorijų. Jį vartodami 1-2 mėnesius ir aktyviai sportuodami iš karto pajusite, kaip mąžta jūsų svoris, o savijauta gerėja.
Modifast specialus maistas yra ne maisto papildai, kurie vartojami su reguliariu maistu siekiant atstatyti prarastą energiją ar pagreitinti tam tikrus procesus organizme. Modifast yra toks pats maistas – pieno kokteiliai, sriubos, jogurtai, pudingai, mažo kaloringumo batonėliai. Šie produktai padeda lengviau pakeisti maitinimosi įpročius, žmogus pradeda reguliariau maitintis, valgyti mažesnėmis porcijomis, pradingsta užkandžiavimo įprotis. Ryte valgomą jogurtą pakeitus mažo kaloringumo Modifast jogurtu, organizmas gaus mažiau kalorijų. Esant didesniam fiziniam aktyvumui, organizmas sudegins daugiau kalorijų, reiškia papildomą energiją ims iš riebalinio sluoksnio, kuris yra susidaręs dėl nejudraus gyvenimo būdo ar per daug maisto.
Modifast maistas yra vartojamas nedidelėmis porcijomis, nes yra be galo sotus, todėl per 1-2 mėnesių vartojimo kursą susitraukia ir skrandis. Vėl grįžus prie savo senos ydingos dietos, daug maisto paprasčiausiai nesuvalgysite, nes skrandis bus sumažėjęs.
Lieknėjimas su Modifast – vienas iš efektyviausių svorio metimo būdų.
Išbandykite patys.
